第44章 你这叫正常吃饭？(2/2)

周雅的基数比较大，若是直接开始激烈的运动，会伤到膝盖，所以在改善饮结构的基础上，先多走一走路，第一个月主要是养成一个运动和饮的习惯。

为了让方陶陶信服，周雅又重复了一遍，方陶陶呼了气，“减不是不吃饭，既然喜吃，那就让你吃好了。”

“真的吗？我之前问过不少大夫，他们都告诉我，想要瘦来就只能吃绿叶蔬菜。”

而且每天傍晚都会准时来找方陶陶，两个人就在田埂上一遍遍的走，直到天慢慢的暗来，周雅的额布满了细密的汗珠，才会停来。

“知了陶陶。”周雅一开始很排斥每天的运动，她没觉得这样有什么意义，而且还很累，没想到走了一周之后，似乎觉呼顺畅了不少，也没有之前那样大气了，才明白方陶陶这法看似不起，其实比之前所有的办法都用，更定了要持去的决心。

“绝对没问题，每天都能吃三个，想想就觉得幸福，这样的减我绝对能持。”

“我只有一个要求。”周雅忽然开，“能不能别断了我的，就是我的命，如果减不让我吃，我会死的陶陶，我真的会死的。”

“只要能让我瘦来，我一切都听你的，求你了陶陶。”周雅哀求着。

瘦来，纠正她不良的饮习惯是重，可周家就这么一个女儿，自然疼，绝不舍得让她饿着。

说着方陶陶开始研墨，提起笔写了一份谱来，“从明日起，每天照这个谱吃饭，先吃个一个月再说，然后每天傍晚来找我，我带着你在田埂上走一走。”

“回去后记住泡个澡，然后早早的上床睡觉，这样晚上就不会总想着吃东西了。”

方陶陶，只能通过一减少量，让胃稍微缩小一，这样慢慢来，减的效果才会好，也不会因为太过饿而暴饮暴。

周雅连忙接过来，“早饭，一个，一个馒，一小份果，午饭，两个，午加餐，一把瓜仁，晚饭一份蔬菜一碗粥，这看起来似乎没有比我之前吃的少多少，真的能瘦吗？”

行吧，说去的话泼去的，也只能尽力一试了。

周雅得了减的法，喜喜的回家，接来就照谱上说的去吃，一开始觉得有不习惯，毕竟吃的东西还是比之前少了，可想起自己的保证，便咬咬牙持了来，并且慢慢的习惯了。

“若是直接把你的饭量减去，绝对是持不去的，减是循序渐的事，我们慢慢来就好了，只要你能每天照这个谱去吃，一个月后就会看到效果。”

作为方陶陶的好朋友，自己也要变得优秀才行，总不能给陶陶丢脸吧，更何况，秦大哥边有陶陶好看的女孩，怎么也不能输，这一次必须要持来。

本章已阅读完毕(请击一章继续阅读!)

“你听了他们的不也没瘦来么，不妨听一听我的。”